1.2キロ泳げるようになりました

45分で1.2キロ泳げるようになりました。
昨年3月に始めたときは、500メートルでヒーヒー言っていたのに、信じられない成長です。
足をつる回数も少なくなりました。

現時点では、
・平泳ぎ100メートル（休憩なし）
・クロール100メートル連続（休憩なし）
・バタフライ25メートル＋背泳ぎ75メートル（休憩なし）
を4セット泳いでいます。

つまり、45分で、
・平泳ぎ 400メートル
・クロール 400メートル
・バタフライ 100メートル
・背泳ぎ 300メートル
泳いでいることになります。

休憩は、100～200メートル泳ぐごとに、息切れがおさまる程度休んでいます。

泳ぐ順を決めておくと、どれぐらい泳いだか把握しやすいので、オススメです。

とりあえずの目標は、45分で1500メートルです。

それにしても、毎週泳いだ翌日に筋肉痛になるのはなぜでしょうか。